Turn- und Sportverein Berne e. V.
Berner Allee 64 a
22159 Hamburg

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Kursangebote

Bauch-Beine-Rücken-Po

Bauch-Beine-Rücken-Po

In diesem Kurs werden gezielt die "Problemzonen" trainiert, der Körper wird gestrafft und in Form gebracht, so dass die Figur verbessert wird. Es kommen Kurzhanteln zum Einsatz sowie gezielte BBRP-Übungen auf der Matte mit dem eigenen Körpergewicht.

Veranstaltungsort
tus BERNE-Vereinszentrum , Berner Allee 64a, 22159 Hamburg
(Mehrzweckhalle)

Kurstermine (5x)
19.11., 03.12., 17.12.2022, 14.01. und 28.01.2023
samstags, 11:30-12:30 Uhr

Kursgebühr
Euro 25,- Vereinsmitglieder
Euro 45,- Gäste

Kursleitung: Stefanie

Wichtige Infos zur Anmeldung!

Kurzfristige Änderungen aufgrund der Coronavirus-Pandemie behalten wir uns vor.

Bogensport Schnupperkurs

Schnupperkurs zum Kennenlernen

Körper und Seele in den Einklang bringen, den Alltagsstress hinter sich lassen, um die innere Mitte zu finden. Energie für den Alltag tanken, das können Bogenschützen von 10 bis 80 Jahre. Dieser ideale Familiensport ist auch für Späteinsteiger bestens geeignet. Der Bogensport fördert die Konzentrationsfähigkeit und das Selbstvertrauen. Wer diese faszinierende Sportart einmal kennenlernen möchte, hat beim Schnupperkurs Gelegenheit dazu.

Der Schnupperkurs beinhaltet eine Einführungseinheit am Sonntag (16:00-18:00 Uhr) und drei Trainingseinheiten an den folgenden drei Sonntagen zur gleichen Zeit.
Pfeil und Bogen etc. werden hierfür gestellt.

Aufgrund der aktuell geltenden Corona-Verordnung können wir die Schnupperkurse zzt. nur im 2G+-Modell durchführen.

Teilnahme nur mit Voranmeldung, zzt. Warteliste.

Veranstaltungsort
Sporthalle Schule Karlshöhe, Thomas-Mann-Str. 2, 22175 Hamburg

Nächster  Kurstermin
Warteliste, zzt. nur Vormerkungen möglich.

Kursgebühr
Euro 30,-

Kursleitung: Wolfgang Höber

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Cardio Power Workout

Cardio Power Workout

Der Kurs ist ideal, um sich mal so richtig auszupowern mit einem High Intensiv Ausdauerpart zur Musik, der Lust auf mehr macht. Natürlich gibt es auch einen Kraftteil, der deine Muskeln zum Brennen bringt in Kombi mit einem kompletten Intensiv-Body-Workout mit leichten Kicks und Punches, so dass du richtig ins Schwitzen kommst.

Veranstaltungsort
tus BERNE-Vereinszentrum , Berner Allee 64a, 22159 Hamburg
(Mehrzweckhalle)

Kurstermine (5x)
19.11., 03.12., 17.12.2022, 14.01. und 28.01.2023
samstags, 10:15-11:15 Uhr

Kursgebühr
Euro 25,- Vereinsmitglieder
Euro 45,- Gäste

Kursleitung: Stefanie

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Qi Gong

18 Bewegungen des Taiji-Qigong

Diese Qigong-Form besteht aus 18 Figuren, die sehr leicht zu erlernen sind und zu einem Bewegungsfluss  verbunden werden. Dabei werden Atmung und Körperwahrnehmung geschult. Übungen zum Erlernen der Grundbewegungsprinzipien werden vermittelt. Qigong stärkt die Gesundheit, fördert das Wohlbefinden und dient der Stressprävention.

Veranstaltungsort
tus BERNE-Vereinszentrum , Berner Allee 64a, 22159 Hamburg
(Mehrzweckhalle)

Kurstermin
09.01.2023-13.02.2023
montags, 8:45-10:15 Uhr


Kursgebühr
Euro 50,- Vereinsmitglieder
Euro 72,- Gäste

Kursleitung: Birgit Schacht

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18-fache Methode - Qi Gong für Muskeln, Sehnen, Gelenke

18-fache Methode - Qi Gong für Muskeln, Sehnen, Gelenke

Diese Form wird auch als Muskel-Sehnen-Gelenk-Qi Gong bezeichnet. Fehlhaltungen werden sanft korrigiert, Blockaden gelöst und die Wirbelsäule und Gelenke gekräftigt. Die Übungen in diesem sechswöchigen Kurs werden langsam und achtsam im Einklang mit der Atmung ausgeführt und wirken ganzheitlich. Die bewusste tiefe Atmung führt zu innerer Ruhe und Entspannung.

Veranstaltungsort
Volkshaus Berne, Saselheider Weg 6, 22159 Hamburg.

Kurstermin (6x)
23.01.2023-27.02.2023
montags, 16:30-18:00 Uhr

Kursgebühr
Euro 50,- Vereinsmitglieder
Euro 72,- Gäste

Kursleitung: Birgit Schacht

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Qi Gong Präventions*-Kurs - AUSGEBUCHT!

18 Bewegungen des Taiji-Qigong

Diese Qigong-Form besteht aus 18 Figuren, die sehr leicht zu erlernen sind und zu einem Bewegungsfluss verbunden werden. Dabei werden Atmung und Körperwahrnehmung geschult. Übungen zum Erlernen der Grundbewegungsprinzipien werden vermittelt. Qigong stärkt die Gesundheit, fördert das Wohlbefinden und dient der Stressprävention.

*Dieser Kurs kann bei regelmäßiger Teilnahme durch die Krankenkassen als Präventionskurs nach § 20 SGB V bezuschusst werden.

Veranstaltungsort
tus BERNE-Vereinszentrum (Mehrzweckhalle), Berner Allee 64a, 22159 Hamburg

Der Kurs findet entsprechend der geltenden Auflagen statt, bei schönem Wetter teilweise draußen, wenn alle Teilnehmer damit einverstanden sind.

Kurstermin (8x)
17.10.2022-12.12.2022  AUSGEBUCHT
montags, 8:45-10:15 Uhr

Kursgebühr
Euro 100,-

Kursleitung: Birgit Schacht

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Yoga + Entspannung

Bei den zehnwöchigen Kursen kann man diese fernöstliche Bewegungsart kennen lernen. Mit den Übungen werden Kraft, Flexibilität, Gleichgewichtssinn und Muskelausdauer trainiert. Durch die Aktivierung der Muskeln, Sehnen und Bänder wird die Durchblutung angeregt. Die Rückenmuskulatur wird gekräftigt und dadurch eine bessere Körperhaltung unterstützt. Auch Atemübungen und Meditation sind Inhalte einer Stunde.
Yoga hat eine beruhigende, ausgleichende Wirkung und hilft Stress abzubauen.
Die Kurse sind geeignet für Jugendliche ab etwa 16 Jahre und Erwachsene, auch für Neu- und Wiedereinsteiger.
Während der Hamburger Schulferien finden die Kurse nicht statt.
Bitte eine Decke und etwas zum Trinken, am besten Wasser, mitbringen.

Kursgebühr
Euro 65,- Vereinsmitglieder
Euro 90,- Gäste

Kursleitung: Daljit Singh Sidhu

Veranstaltungsort Montagskurse
Volkshaus Berne, Saselheider Weg 6, 22159 Hamburg

Kurs Nr. 1.1
28.11.2022-20.02.2023 AUSGEBUCHT
montags, 17:00-18:00 Uhr

Kurs Nr. 1.2
28.11.2022-20.02.2023 AUSGEBUCHT
montags, 18:10-19:10 Uhr

Kurs Nr. 1.3
28.11.2022-20.02.2023
montags, 19:20-20:20 Uhr

Veranstaltungsort Dienstagskurse
Volkshaus Berne, Saselheider Weg 6, 22159 Hamburg

Kurs Nr. 2.1
15.11.2022-31.01.2023
dienstags, 10:00-11:00 Uhr

Kurs Nr. 2.2
15.11.2022-31.01.2023
dienstags, 11:15-12:15 Uhr


Veranstaltungsort Mittwochskurs
tus BERNE-Vereinszentrum (Mehrzweckhalle), Berner Allee 64a, 22159 Hamburg

Kurs Nr. 3 (nur Fortgeschrittene!)
16.11.2022-01.02.2023
mittwochs, 17:30-18:30 Uhr


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Hallensperrungen
Grundschule am Gut, Thomas-Mann-Str. 2: Mittwoch, 30.11.2022, bis 18:00 Uhr.
Grundschule Hasenweg, Hasenweg 40: Mittwoch, 30.11.2022.


Stundenausfälle...
...sind bei den einzelnen Sportstunden vermerkt.

Kein Geld für den Sport?
Vielen Kindern und Jugendlichen bleibt die Teilnahme am Vereinssport aus finanziellen Gründen verwehrt. Das muss nicht sein!

 
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