Freie Plätze: Training für den Rücken und das Gleichgewicht

Im Volkshaus Berne gibt´s wieder freie Plätze:

Rückenfit

Regelmäßiges Training der Rückenmuskulatur und der umgebenden stabilisierenden Muskeln erhält und verbessert die Kraft der Körpermitte sowie die Beweglichkeit. Eine kräftige Rückenmuskulatur stützt den Rumpf, entlastet die Wirbelsäule samt Bandscheiben, sorgt für eine aufrechte Körperhaltung und hilft Rückenbeschwerden vorzubeugen.

Donnerstags, 9:45-10:45 Uhr

 

Balancetraining

Gezieltes Training schult nicht nur den Gleichgewichtssinn, sondern stärkt die Tiefenmuskulatur in Rücken und Rumpf, verbessert die Motorik und Koordination im Alltag, erhöht die Konzentration, verbessert Reflexe und vermindert damit die Sturzgefahr.

Donnerstags, 11:00-12:00 Uhr

 

Eine Probestunde ist in den Gruppen möglich, die Übungsleiterinnen freuen sich auf neue Teilnehmer*innen!

 

Zuletzt aktualisiert am Mittwoch, 21. September 2022 10:06